ЧТО СПАСЕТ ВАС ОТ ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ?


В целом вы - жизнерадостный и позитивный человек. Вы не строите амбициозных планов на будущее, а стараетесь спокойно плыть по течению жизни.

Тем не менее, вам свойственно периодически впадать в депрессию, выход из которой дается достаточно сложно. Именно поэтому холодные дождливые вечера являются для вас очень опасным периодом.

В это время года постарайтесь внимательнее прислушаться к себе, понять, что вам действительно необходимо в настоящее время, а что является второстепенным. Отложите дела, которые не требуют немедленного исполнения, и займитесь тем, чего вам хочется в данный момент.

Не отказывайте себе в небольших удовольствиях: отправьтесь на прогулку с близкими людьми, посетите уютный ресторанчик или просто послушайте любимую музыку.

Старайтесь находить положительные моменты во всем, что происходит вокруг. Полюбите свою работу даже в том случае, если она до этого не доставляла вам особого удовольствия.

Если это не слишком хорошо удается, уделяйте побольше времени любимому делу во внерабочее время - может быть, вам нравится шить или рисовать?

Как только дождь закончится, и на небе появятся первые лучики солнца, торопитесь на улицу - погуляйте в парке или пройдитесь по тихим улочкам своего города. Откройте шторы и жалюзи в своей квартире - пусть она наполнится светом!

Не забывайте о том, что в это время года особенно важно хорошо высыпаться, а также порадуйте себя разнообразием свежих овощей и фруктов на вашем столе.

И, самое главное, не забывайте, что осенняя депрессия хороша тем, что она всегда заканчивается!